過去を手放す 方法

過去への執着が強い。

過去への執着って何かというと、

いろいろ思い出して、くよくよしてるってこと

ああしたけど、違うほうが良かったかなって考えること

ああしなきゃよかったって後悔すること

過去の失敗を挽回しようとすること

そんな感じ。

そうです。

もう変えられないことです。

思ってみてもしょうがないことばかり。

ずっとこんなことを考えてきた人は、反復練習のツワモノ。

自動で過去を考えているってこと。

やめるには、どうすればいいか？

自動でできるぐらい極めてしまったんだから、逆に意識的に考えないことにする練習をする、しかないんじゃないかな。

何かをする→思い出してどうだったろう？他に方法が、、、っていうのをやめる。

やめた！って自分に宣言してやめる。

自分の中心にとどまっていられるようになりつつ、過去ものぞかなくなる練習をする。

今に生きる練習。

そしたら、過去じゃない未知のものが入ってくる？

満ちのもの。満ち満ちた今。